Stress på jobbet er et fælles ansvar: Gode råd til en bedre arbejdskultur Stress på jobbet er aldrig den enkelte medarbejders ansvar. Ofte handler det om, at arbejdsopgaverne er sat ind i nogle rammer, der ikke er realistiske, eller at forventningerne på arbejdspladsen er uklare. Læs de gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du selv eller en kollega har stress, og hvad man sammen kan gøre for at forebygge problemet.
Når man er sygemeldt med stress Det kan være svært at acceptere, at man er syg med stress. Og det er individuelt, hvornår man er klar til at komme tilbage på arbejde. Her er nogle råd til, hvad man selv kan gøre.
Hvornår skal jeg sygemelde mig med stress? En arbejdsplads kan være kilde til glæde og fællesskab, men kan også være den primære kilde til stress. Hvor alvorlige tegn på stress skal man have, før man bør sygemelde sig?
Kort om forskning og stress Stress er ikke en diagnose men en tilstand, som opstår, når vi er psykisk overbelastede – men stress kan føre til sygdom. Forskning tyder på, at forskellige former for psykoterapi er effektivt mod stress – det samme er let fysisk aktivitet.
Forskning: Stress på arbejdet kan give problemer med at huske Stress kan stadig påvirke hjernen over et år efter den mest akutte stressperiode, viser forskning. Vi kan få problemer med at huske og løse opgaver, der kræver højt tempo. Det er muligt at træne vores kognitive funktioner op igen, men det tager tid.
Hvordan kan du hjælpe, når en person tæt på dig bliver ramt af stress? Er du tæt på en person, der er ramt af stress? Så kan du måske nikke genkendende til, at det ikke bare er den stressramte, der går igennem en svær periode – det gør du også. Når man står på sidelinjen, er det nemt at blive frustreret eller usikker på, hvordan man bedst hjælper og samtidig passer på sig selv.
Friluftsterapi: Naturen som kur mod stress og angst Naturen kan bruges som en del af behandlingen, når et menneske lider af stress, angst, depression og traumer. Forskning viser nemlig, at lige så snart vi træder ud i det grønne, så gavner det både vores fysiske og psykiske helbred. I dag bruges natur-terapi bl.a. til at behandle mennesker, der lider af stress
Vi kan træne vores evne til at håndtere kriser og stress At være ”mentalt robust” er efterhånden blevet en meget eftertragtet kompetence, især på arbejdsmarkedet – på godt og ondt. Mental robusthed er også noget, man kan træne op, nøjagtig som man kan lære at spille violin eller håndbold, men det er vigtigt at huske på, at man ikke kan træne sig robust i et dårligt arbejdsmiljø.
Hvad er stress? Stress kan betragtes som en konkret og målbar tilstand i kroppen uanset årsagen. Alvorlig stress kan derfor heller ikke tænkes væk, men kræver en periode med genoptræning af fysiske og mentale ressourcer.
Hvad kan jeg selv gøre for at forebygge stress? Vi er alle sammen forskellige – også når det gælder behandling og forebyggelse af stress. Nogen har gavn af afspænding. For andre hjælper det at få mere struktur på hverdagen. Læs her, og få inspiration til en metode, der passer til dig.
Jeg er ledig og ramt af stress Det er en myte, at stress altid kommer af at have for travlt. Man kan godt have travlt uden at være stresset. Og man kan godt være ledig og ramt af stress.
Unge studerende vil være perfekte De færreste i vores tid ønsker at være gennemsnitlige. Perfektionisme er steget markant de seneste 30 år og er en vigtig brik i opklaringen af, hvorfor flere unge rammes af psykiske lidelser. Læs mere om, hvorfor det kan opstå, og hvad man kan gøre ved det.